Mergi la conţinutul principal

Rețete pentru o alimentație corectă a copiilor - Ziua 1

* Inginer Marius BOBOTAN, specialist în nutriție, director executiv Titan Group, vine în întâmpinarea cititorilor cu sfaturi utile în ceea ce privește alimentația sănătoasă a celor mici * vă sunt propuse șapte exemple de rețete pentru tot atâtea zile, plus informații importante legate de beneficiile alimentelor folosite

 

 

Mic dejun: 

- Suc natural de mere și morcov: 250 ml

- branză proaspată de vaci: 70 gr

- ardei gras: 50 gr

- pâine intermediară prăjită – 1 felie

Gustare ora 10.00

- tartină cu unt și somon fume - 2 buc

- afine: 50 gr

Prânz

- Supă de legume proaspete cu paste alfabet: 250 ml

- Rizzotto cu aripi de curcan la cuptor: 260 gr

- Salată verde: 60 gr

- Pâine intermediară: 2 felii

Gustarea ora 16.00

- banană: 200 gr

- biscuiți de ovăz: 60 gr

Cina

- musaca de vinete cu parmesan: 200 gr

- suc natural de sfeclă roșie: 250 ml

 

Total calorii/zi: 2280 kcal

Afinele crude – conțin o multitudine de vitamine și minerale însă beneficiul mare vine din cantitatea mare de antioxidanți necesari menținerii stării de sănătate și în împiedicarea îmbătrânirii premature.

Au proprietăți antivirale și antibacteriene și reduc glicemia îmbunătățind metabolismul zahărului în sânge.

Se pot achiziționa tot timpul anului atât din suprmarket cât și din magazinele cu profil naturist.

 


Invităm cititorii la dialog civilizat şi constructiv, bazat pe respect faţă de autori sau alţi cititori. Mesajele care conţin cuvinte obscene, anunţuri publicitare, atacuri la persoană, trivialităţi, jigniri, ameninţări şi cele vulgare, xenofobe sau rasiste sunt interzise de legislaţia în vigoare. Aceste tipuri de comentarii vor fi şterse de către moderatori şi pot duce până la blocarea accesului la a mai posta comentarii pe obiectivbr.ro. Totodată, autorul comentariului îsi asuma eventualele daune, în cazul unor actiuni legale împotriva celor publicate. Pentru a avea acces la comentarii si a putea comenta trebuie sa fiti logati in disqus.com / facebook.com / google.com / twitter.com in browserul in care accesati site-ul nostru.


 

 

• Director general: Monica Paraschiv

• Director: Silvia Preda

• Şef departament publicitate: Sorin Preda

• Redactor Şef: Florentin Coman

• Redactor Şef Adjunct: Ionuţ Condoliu

  • Adresa: Brăila, Str. Mihai Eminescu, nr. 56, etaj 2
  • Telefon: 0239-611053
  • Fax: 0239-611054
  • E-mail: redactie@obiectivbr.ro