Pentru multe persoane, anotimpul rece este doar o scuza pentru a renunta la miscarea in aer liber sau pentru a nu incepe un program de exercitii fizice. Dar adevarul este ca, in ciuda temperaturilor scazute, jumatate de ora de activitate fizica, afara, v-ar putea scapa de multe probleme.
Subliniem ca anotimpul rece nu ar trebui sa insemne o pauza de la obiceiul sanatos de a face miscare, cu atat mai mult cu cat alimentatia iarna este mai saraca in fructe si legume proaspete, motiv pentru care acul de cantar arata, pentru multi, cateva kilograme in plus. Chiar daca pentru multi a avea cateva kilograme in plus este doar o problema de ordin estetic, trebuie constientizat ca a fi supraponderal sau obez afecteaza fiecare organ in parte.
Sportul ne mentine sanatosi
Cu fiecare kilogram in plus peste greutatea corporala normala (in functie de inaltime, varsta si sex), creste semnificativ riscul de aparitie a bolilor cardiovasculare, a diabetului zaharat, chiar a cancerelor. Nu amanati sportul pentru anotimpul cald. Organizati-va in asa maniera incat sportul sa fie parte integranta din rutina saptamanala, chiar si atunci cand vremea nu este chiar prietenoasa.
Antrenati-va inima!
Mai multe pe farmacia ta.ro.
