De 5.000 de ani, practicanţii de yoga vorbesc despre beneficiile fizice şi psihice ale acestei discipline şi, din fericire, prin practicarea aşa-numitelor poziţii sau posturi (asana) va puteţi bucură de aceste beneficii.
La nivel fizic, yoga îmbunătăţeşte flexibilitatea, rezistenţă şi echilibrul. La nivel energetic, yoga va ajută să faceţi faţă mai bine stresului, în timp ce la nivel psihologic va ajută să conştientizaţi cu adevărat anumite senzaţii, emoţii etc.
Este indicat să practicaţi yoga dimineaţă înainte de a lua micul dejun sau seară, odată cu apusul soarelui. Dar să descoperim împreună toate aceste beneficii.
De ce este yoga benefică pentru psihic?
În urmă unui studiu realizat de către specialiştii Universităţii Duke Medical Center, s-a descoperit că yoga este benefică în cazul persoanelor care suferă de depresie, schizofrenie, probleme de somn, precum şi de alte afecţiuni psihice. Dacă veţi practică yoga în cadrul unui curs, acest gest va ajută la stimularea producerii de oxitocina, „hormonul iubirii”. În plus, ajută la creşterea nivelului de serotonină (hormonul fericirii), iar persoanele care practică yoga pe termen lung prezintă o masă mai mare în zonele din creier asociate cu recompensă.
Tratament împotriva durerilor de spate
O analiză publicată în Analele Medicinei Interne a demonstrat că persoanele cu dureri cronice de spate au raportat un nivel mai scăzut de durere după câteva luni de practicat yoga. Într-un alt studiu care s-a desfăşurat pe un număr de 80 de persoane, după participarea timp de o săptămâna la cursurile de yoga s-a demonstrat o mai mare flexibilitate în cazul acestora. Şi chiar dacă nu suferiţi de dureri cronice, yoga poate îmbunătăţi flexibilitatea coloanei vertebrale.
Cum acţionează yoga asupra fertilităţii?
În ultimii ani, cuplurile utilizează yoga că pe o metodă de reducere a stresului şi creştere a şanselor de a concepe un copil. Deşi există mai puţine studii care să demonstreze beneficiile disciplinei numite yoga asupra fertilităţii, s-a demonstrat, într-adevăr, că reduce stresul. Yoga va ajută să va destresati, să va relaxaţi şi să va îmbunătăţiţi şansele de a concepe un copil. Yoga permite un mai bun flux de sânge către organele de reproducere, îmbunătăţind funcţia hormonala şi funcţiile organelor respective.
Citeşte mai departe pe farmaciata.ro
