* detoxifierea reprezintă o etapă importantă pentru sănătatea organismului
În general, este bine ca acest proces să se desfășoare pe o perioadă de aproximativ 30 de zile și să fie corelat cu un stil de viață sănătos. Doar în acest mod putem elimina toxinele exo- și endogene acumulate și regla balanța hidro-electrolitică.
Stilul de viață sănătos trebuie să cuprindă o alimentație cât mai naturală, cu multe legume și fructe proaspete, salate asortate, cereale integrale, verdețuri (mărar, pătrunjel, rozmarin, coriandru, fenicul, mentă), uleiuri presate la rece (de măsline, din sâmburi de struguri, de in), nuci, semințe (neprăjite și nesărate). Plus hidratarea corespunzătoare (cel puțin 2 litri de lichide/zi: apă plată, ceaiuri, supe și ciorbe de legume, sucuri naturale de legume și fructe), renunțarea la unele obiceiuri nocive (alcool în exces, fumat, mâncare tip fast-food, patiserie, băuturi carbogazoase, mezeluri, zahăr) și mișcarea în aer liber.
În cadrul procesului de detoxifiere, un rol important îl are terapia cu plante medicinale, administrate sub formă de ceai, tinctură, capsule, pulbere. Detoxifierea trebuie să se realizeze la diferite niveluri ale organismului: respirator, renal, digestiv, cutanat.
Detoxifierea, benefică mai ales la nivel digestiv și circulator
Un rol deosebit de important îl are detoxifierea la nivel digestiv, corelată și cu detoxifierea la nivel circulator. În acest sens, sunt indicate plante cu acțiune:
* Laxativ-depurativă: laxative de volum (semințe de psyllium și de in); laxative de contact (extract de aloe vera, crușin, senna), care reglează și normalizează tranzitul intestinal și combat constipația;
* Coleretic-colagogă (anghinare, rozmarin, lemn-dulce), care stimulează secreția și excreția bilei în duoden;
* Carminativa (chimen, anason, coriandru, fenicul, ghimbir, oregano), care îmbunătățesc digestia;
Este bine să utilizați și plante cu puternic efect antioxidant (extract din fructe de afin, fructe de merișor, din lemn-dulce, ghimbir, aloe vera), care apără organismul de efectul nociv al radicalilor liberi.
Reglează tranzitul intestinal, nivelul glicemiei și al colesterolului
În același timp, plantele care intervin în procesul de detoxifiere ajută și la eliminarea apei în exces din țesuturi, la reglarea valorilor lipidelor sangvine, cu scăderea colesterolului „rău” și a trigliceridelor, și creșterea valorilor colesterolului „bun”. De asemenea, au efect antiseptic intestinal, ajută la refacerea și menținerea florei intestinale saprofite, reglează nivelul glicemiei și previn apariția cancerului de colon. (Mai multe pe Farmaciata.ro)
