Obiceiul de a bea alcool în weekend, un semn de dependență ascunsă?

Dependența de alcool poate fi subtilă și greu de observat, chiar la persoanele care par să aibă un stil de viață normal. Specialiștii avertizează că obiceiurile de weekend, aparent inofensive, pot ascunde o adicție, iar semnele timpurii includ schimbări de dispoziție, ritm rapid de consum și prioritizarea băuturii în activitățile sociale.

Vorbind pentru Daily Mail, Phil Macleod – hipnoterapeut, psiholog și fondator al Thought Reader – a explicat că dependența de alcool este mai comună decât cred majoritatea și se poate manifesta în mai multe moduri.

Macleod a spus: „Cea mai comună problemă legată de alcool pe care o văd nu arată deloc ca o dependență și nu se încadrează în înțelegerea clasică a dependenței de alcool. Nu există scene dramatice, locuri de muncă pierdute sau haos evident.
În schimb, deseori arată ca un stil de viață perfect normal: un job solicitant, viață socială activă, un pahar de vin (sau două) la cină, ieșiri cu prietenii vineri seara și poate câteva pahare în plus sâmbătă, urmate de câteva pahare la o cină tradițională duminică la pub.
Luate izolat, acestea pot părea normale, dar adunate pe tot weekendul, în fiecare weekend, obiceiurile aparent sănătoase s-ar putea să nu fie chiar atât de sănătoase.
Când întrebi oamenii despre consumul lor de alcool, de cele mai multe ori auzi mesajul liniștitor: „Beau doar în weekend” sau „Doar câteva cu prietenii, ca să mă relaxez”.
Dar, în realitate, dependența nu ține de cât de mult bei, ci de motivul pentru care bei. De cele mai multe ori, ea se arată prin tipare – mici trăsături legate de băutură care devin treptat rutină și, dacă ești atent, observabile.”

Cele șapte semne mai puțin cunoscute că partenerul tău ar putea fi dependent de alcool, potrivit psihologului Phil Macleod

1. Activitățile de weekend se concentrează pe alcool, iar a doua zi se bazează pe somn prelungit
„Unul dintre cele mai clare semne este când alcoolul devine evenimentul principal al weekendului, nu doar ceva ce se întâmplă în timpul acestuia. Planurile devin din ce în ce mai mult legate de activități ce implică alcool: pub-uri, wine bar-uri, brunch-uri fără limită sau chiar participarea la evenimente sportive unde se consumă băuturi.
Activitățile care nu implică alcool – dimineți devreme, exerciții, timp petrecut cu familia – încep să pară mai puțin atractive.
Această schimbare apare adesea treptat, iar persoana sau cei din jur nu o observă imediat. În timp, creierul începe să asocieze relaxarea și plăcerea aproape exclusiv cu alcoolul – începutul unei relații nesănătoase.”

2. Starea lor de spirit se schimbă după primul pahar și anticiparea acestuia
Un semn subtil este schimbarea bruscă a stării de spirit după consumul primului pahar. Înainte, pot părea tensionați sau obosiți, dar pe măsură ce se apropie primul pahar, devin vizibil mai veseli, mai ușori și mai comunicativi.
Această „schimbare emoțională” arată că alcoolul devine metoda principală de a-și modifica starea de spirit, iar dependența se instalează treptat.

3. Par neliniștiți, iritabili sau „off” când nu beau
Dacă persoana obișnuiește să bea vineri și sâmbătă seara, lipsa acestui ritual poate să-i facă să pară plictisiți, iritabili sau detașați de mediu. Aceasta este o indicație că alcoolul a devenit parte din rutina lor de relaxare.

4. Încep să bea înainte ca planurile sociale să înceapă
Dacă cineva bea acasă înainte de a ieși cu prietenii – un pahar sau două în timp ce se pregătesc – poate fi un semn de dependență. Psihologic, înseamnă că alcoolul devine un „instrument” pentru a se simți pregătiți pentru socializare.

5. Beau mult mai repede decât ceilalți
Un semn subtil este ritmul rapid de consum: înghit primul pahar mult mai repede decât ceilalți și comandă următorul înainte ca ceilalți să termine. Aceasta arată că alcoolul servește mai mult pentru efectul psihologic decât pentru gust sau socializare.

6. Insistă să mai bea „doar unul în plus” sau „unul pentru drum” la finalul serii
Dacă persoana continuă să insiste pentru încă un pahar, chiar dacă ceilalți vor să încheie, este un semn că alcoolul devine centrul serii și încearcă să prelungească efectul plăcerii.

7. Devine defensivă, evazivă sau secretă când se discută despre băutură
Reacțiile emoționale, cum ar fi negarea sau defensiva, indică faptul că persoana conștientizează deja că ar putea exista o problemă și se simte inconfortabil legat de acest obicei.