Insomnia este o tulburare de somn care afectează o mare parte din populaţie. Aceasta are consecinţe asupra organismului, duce la letargie, somnolenţă, epuizare fizică şi psihică, stare generală proastă, epuizare mentală, creşterea riscului de a dezvolta boli cronice.
Sunt multe cauze ale insomniei din care fac parte: stresul, tulburările hormonale, factorii genetici, gândurile negative, depresia, anxietatea, problemele psihologice, durerile cronice, tulburările de ritm cardiac, zgomotul, problemele zilnice, stările de nervi, consumul de cafea, stările de proastă dispoziţie, alte afecţiuni.
Află în acest articol cum poţi scăpa de insomnie prin terapia cu uleiuri naturale şi ceaiuri din plante medicinale.
Uleiuri naturale pentru tratamentul insomniei
Un ulei foarte bun pentru calmarea sistemului nervos este cel de iasomie, care se foloseşte în aromaterapia. Acest ulei are o aromă bogată, florală, caldă, ameţitoare. Are proprietăţi revigorante, antidepresive, calmează durerile, combate anxietatea, insomnia, apatia şi gândurile negative.
Alte uleiuri folosite în aromaterapia, pentru diferite probleme de sănătate care cauzează insomnie, sunt:
- Pentru depresie se foloseşte ulei de busuioc, cimbru, lavandă, muşeţel bergamotă, salvie, ylang-ylang
- Pentru anorexie nervoasă este indicat uleiul de lemn de santal, bergamotă, cimbru, busuioc, maghiran, neroli
- Pentru tulburări de somn şi insomnie se poate alege ulei de lavandă, maghiran, mandarin, neroli, muşeţel, ylang-ylang, trandafir, lemn de santal
- Pentru oboseală mentală şi epuizare se recomandă ulei de mentă, busuioc, muşeţel, lavandă, lămâie, isop, pin, grapefruit, eucalipt.
Stările de teamă se pot elimina cu ulei de neroli, lemn de santal, ylang-ylang, lavandă, iasomie.
Mirosul de ulei de trandafir îndepărtează sentimentele de gelozie, obsesia de sine, traumele psihice. Acest ulei ajută în cazul persoanelor care sunt introvertite, care au suferinţe psihice, stări de anxietate şi depresie, ce pot duce la insomnie. Uleiul de trandafir are efect revitalizant, calmant, antidepresiv, echilibrat şi afrodisiac.
Un ulei care te scapă de insomnie prin aroma lui specială este ylang-ylang. Acesta este antidepresiv, euforic, calmant, relaxant, înlătură tensiunile, stările de nervi, de furie, de teamă, de anxietate, gândurile negative. Are un efect bun şi în cazuri de epilepsie sau alte boli. Poate ajuta în cazul persoanelor care au în mod frecvent tulburări de somn, probleme cu încrederea în sine sau care au probleme cu inima, tahicardie, palpitaţii, hiperapnee. Uleiul reduce presiunea sângelui, palpitaţiile şi reglează ritmul cardiac. Este un ulei perfect pentru persoanele sensibile.
Pe site-ul https://ulei-cbd.ro/ poţi găsi un remediu contra insomniei – uleiul CBD – care ajută în tratamentul tulburărilor de somn. Acest produs este 100% natural, nu are efecte psihotice. Uleiul are efect calmant, relaxant, promovează un somn liniştit şi odihnitor. Este recomandat şi pentru calmarea crizelor de anxietate, depresie, durere cronică, simptomelor multor boli şi afecţiuni. Se administrează pe cale orală sub formă de picături administrate sublingual, este indicat atat pentru adulţi cât şi pentru copii.
Uleiul CBD poate înlocui cu succes somniferele şi în plus nu produce efecte secundare negative. Are capacitatea de a mări faza de somn profund, de a influenţa ciclul normal de somn, de a reduce faza de somn REM când visăm, de a elimina stresul, depresia, anxietatea, de a facilita un somn liniştitor, de a îmbunătăţi memoria şi capacitatea de concentrare în timp.
Ceaiuri din plante medicinale pentru combaterea insomniei
Un ceai calmant, foarte eficient în tratamentul insomniei şi pentru calmarea sistemului nervos este cel realizat din următorul amestec: se pun 2 linguri de muşeţel, 2 linguri de roiniţă, o lingură de petale de trandafir, o lingură de frunze de iarba-mâţei, o lingură de flori de păducel sau de frunze de păducel. Se amestecă aceste ingrediente, apoi se pun într-un recipient etanş din sticlă. Pentru ceai se foloseşte o linguriţă de amestec la 250 ml apă fierbinte, se lasă la infuzat, se strecoară şi se bea înainte de culcare.
Alte ceaiuri pentru a scăpa de insomnie sunt:
- Ceaiul din flori de muşeţel este calmant şi relaxant, are acţiune antiseptică, protectoare, antialergică, antiinflamatorie, sedativă
- Ceaiul de lavandă cu aroma sa îţi creează senzaţie de somn
- Ceaiul din fructul pasiunii combate agitaţia, stresul, promovează un somn sănătos
- Ceaiul din flori de tei are proprietăţi sedative, antiinflamatorii, calmante, antipiretice, expectorante; acest ceai stimulează sistemul imunitar al organismului şi îmbunătăţeşte calitatea somnului
- Ceaiul de valeriană este ideal pentru eliminarea tulburărilor de somn, induce o stare de calm, de relaxare, de confort, perfectă înainte de culcare, după o zi obositoare.
Ceaiurile din plante medicinale au în general efect calmant asupra organismului, sunt indicate seara, pentru că oferă o stare de linişte, de relaxare, de serenitate.
