Persoanele care nu dorm suficient sunt expuse de patru ori mai mult riscului de a răci decât cele care beneficiază de nopţi de odihnă, potrivit unui ultim studiu pe această temă, scrie agerpres.ro.
La experimentul organizat de oamenii de ştiinţă, şi-au dat concursul 164 de voluntari care au acceptat să fie expuşi unor virusuri ai răcelii şi cărora le-au fost monitorizate obişnuinţele de somn. Subiecţii au fost supuşi în prealabil unui control medical şi au răspuns mai multor întrebări pentru ca oamenii de ştiinţă să poată avea în vedere anumiţi factori precum stresul, caracterul sau consumul de alcool şi de ţigări.
Mai puţin de şase ore
Obişnuinţele lor de somn au fost măsurate în cursul săptămânii care a precedat începerea studiului.Oamenii de ştiinţă le-au administrat virusul răcelii prin intermediul unor picături nazale şi au prelevat eşantioane zilnic, timp de o săptămână, pentru a vedea dacă virusul se dezvolta.
Rezultatele au arătat că persoanele care dormiseră mai puţin de şase ore pe noapte în săptămâna precedentă prezentau de 4,2 ori mai multe riscuri de a răci decât cele care beneficiaseră de nopţi de somn de peste şapte ore.
Voluntarii care dormiseră mai puţin de cinci ore pe noapte erau expuşi chiar de 4,5 ori mai mult riscului de a se îmbolnăvi.
Cantitatea de somn
Lipsa de somn a fost cel mai important factor de diferenţă, a explicat Aric Prather, de la University of California, San Francisco (UCSF), coordonatorul acestui studiu publicat în revista americană Sleep. S-a ţinut cont de vârsta persoanelor, de nivelul lor de stres, de rasă, de educaţie, de venituri, de faptul de a fi fumător sau nu. Cu toţi aceşti parametri avuţi în vedere, cantitatea de somn era cel mai important factor, a subliniat Aric Prather.
Studii anterioare au pus deja în evidenţă o serie de legături între lipsa de somn şi unele boli cronice, moarte prematură, riscuri crescute de boală sau de accidente rutiere.
Potrivit unui sondaj de opinie din 2013, la un american din cinci se înregistra o medie de mai puţin de şase ore de somn pe noapte.
