• vineri şi sâmbătă se anunţă temperaturi de până la 38 grade Celsius în zona noastră • Serviciul de Ambulanţă a suplimentat deja numărul autospecialelor pregătite să vină în ajutorul brăilenilor afectaţi de căldura insuportabilă • Ministerul Sănătăţii şi Inspectoratul pentru Situaţii de Urgenţă ne recomandă cum să înfruntăm canicula
Căldura sufocantă resimţită ieri la Brăila se va amplifica pe parcursul zilelor de vineri şi sâmbătă, când în zona noastră s-ar putea înregistra 36, respectiv 38 grade Celsius. Abia de duminică temperaturile vor începe să scadă, gradele din termometre coborând spre 30 de grade, urmând ca marţi, 4 iulie, să se ajungă chiar la maxime care să nu mai treacă de 26 de grade Celsius. Tot atunci, sunt prognozate şi ploi de scurtă durată în Brăila.
Până la acea răcorire, avem, însă de înfruntat, cele două zile de foc din acest sfârşit de săptămână. Deja, Serviciul de Ambulanţă Judeţean Brăila a suplimentat numărul autosanitarelor şi echipajelor medicale în perioada caniculară, aşa cum a cerut Ministerul Sănătăţii. Solicitările la Salvare s-au dublat în această săptămână faţă de o zi obişnuită. Spre exemplu, miercuri, au fost înregistrate la dispecerat 187 de apeluri. Mulţi dintre pacienţii preluaţi de ambulanţă s-au simţit rău din cauza temperaturilor crescute, iar trecerea bruscă de la căldura de afară la aerul rece al aerului condiţionat le-a provocat frisoane.
Ministerul Sănătăţii (MS) recomandă populaţiei să evite expunerea la soare între orele 11 şi 18 şi să consume zilnic între 1,5 şi 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. “Este necesar un pahar de apă la fiecare 15-20 de minute. (…) Este obligatorie evitarea băuturilor cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase), deoarece acestea sunt diuretice”, se arată în comunicatul MS.
Medicii ne sfătuiesc să consumăm fructe şi legume proaspete, cum ar fi pepene galben, pepene roşu, prune, catraveţi, roşii, deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă. Şi iaurtul produce aceeaşi hidratare ca un pahar cu apă. Trebuie să fim atenţi şi de unde facem cumpărăturile. Ideal ar fi să alegem magazinele care au instalaţii frigorifice funcţionale de păstrare a alimentelor.
Totuşi, dacă este neapărat necesar să ieşim afară la orele amiezii, ar fi bine să purtăm o ţinută adecvată temperaturilor extrem de ridicate: pălării de soare, haine lejere, din fibre naturale, de culori deschise.
“Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit etc) şi aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită”, se încheie comunicatul de la Ministerul Sănătăţii.
Recomandări şi de la ISU
La rândul său, Inspectoratul pentru Situaţii de Urgenţă “Dunărea” Brăila reaminteşte câteva reguli ce trebuie respectate în zilele caniculare, pentru evitarea problemelor de sănătate care ar putea surveni din cauza temperaturilor foarte ridicate. Astfel, deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spatii publice);
- se recomandă evitarea aglomeraţiilor, a expunerii la soare, precum şi a efortului fizic intens, între orele 11.00 - 18.00;
- purtarea hainelor lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;
- consumul a 1,5 - 2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri călduţe (soc, muşeţel, urzici);
- consumul de fructe şi legume (pepene, prune, roşii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă); mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
- evitarea băuturile ce conţin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare;
- evitarea alimentelor cu un conţinut sporit de grăsimi, în special de origine animală;
- evitarea consumului de alcool - deshidratează şi poate transforma o persoană în potenţială victimă a caniculei:
- menţinerea legăturii cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi), privind starea de sănătate a acestora şi oferirea de asistenţă ori de câte ori este nevoie;
- evitarea lăsării copiilor/animalelor de companie singuri/singure în autoturisme;
- contactarea medicului de familie la cel mai mic semn de suferinţă, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră;
- persoanele care suferă de diferite afecţiuni îşi vor continua tratamentul, conform indicaţiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente;
- pentru ameliorarea condiţiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea si ritmul activităţilor fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static şi alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.
