Sănătatea mintală a tinerilor din România

Adaugă ca sursă preferată în Google

Sănătatea mintală a tinerilor din România reprezintă o preocupare majoră, reflectată de creșterea numărului de cazuri de tulburări psihice în această grupă de vârstă. Aproape jumătate dintre adolescenții români au avut cel puțin odată gânduri suicidare, iar peste un sfert se simt constant triști și copleșiți de această stare. ​În prezent, aproximativ 22.000 de copii și adolescenți din România trăiesc cu un diagnostic de boală mintală, iar mulți alții se confruntă cu diferite dificultăți de dezvoltare, emoționale sau cognitive.

Sănătatea mintală a copiilor și adolescenților are un impact asupra multor aspecte ale vieții lor. În afara stigmatizării și discriminării sociale, în unele cazuri, copiii și adolescenții care se confruntă cu probleme de sănătate mintală sunt expuși riscului de a avea comportamente nesănătoase și riscante, cum ar fi fumatul, consumul de alcool și al substanţelor ilegale.

Performanța școlară poate fi, de asemenea, afectată, de exemplu, un copil cu tulburări de comportament care nu beneficiază de intervenție specializată are un risc de două ori mai mare de a abandona școala, comparativ cu un copil cu o dezvoltare tipică.

Printre principalele tulburări se numără episoadele depresive, tulburările de conduită, tulburările de deficit de atenție și hiperactivitate, tulburările din spectrul autist și tulburările de anxietate – acestea fiind foarte comune în România și care pot afecta toate aspectele vieții unui tânăr.

ANXIETATEA

Anxietatea este răspunsul natural al corpului la stres, fiind un sentiment de frică sau de teamă în legătură cu evenimente viitoare în viaţa unui om.

Aceasta este o stare comună, dar copleșitoare. Anxietatea se manifestă prin teamă, sentimente iraționale de panică și gânduri recurente neliniștitoare.

Printre simptomele fizice se numără agitația, nesiguranța si tremuratul, greața, bufeurile de căldură și de frig, amețeala și dificultățile de respirație.

CUM SĂ ÎȚI VINDECI ANXIETATEA?

Anxietatea poate fi dificilă, dar este tratabilă. Prin combinarea terapiilor, a tehnicilor de relaxare, a schimbărilor în stilul de viață și a înțelegerii și reflectării asupra propriei persoane, poți prelua controlul asupra ei.

Reducerea agenților stresori și creșterea capacității de confruntare cu aceștia, pot reduce stările de anxietate.

Exercițiile fizice și de respirație, somnul suficient, meditația, o mai bună gestionare a timpului cu extinderea perioadelor de relaxare contribuie la ameliorarea anxietății. Înfruntarea propriilor temeri, treptat, este foarte importantă, împreună cu sprijinul social din partea familiei sau prietenilor – uneori, simpla împărtășire a emoțiilor poate reduce presiunea.

În cazuri extreme, consultarea unui specialist este cea mai bună soluție: terapia și medicația pot ajuta la înțelegerea sursei anxietății.

Sănătatea mintală a tinerilor din România reprezintă o provocare semnificativă, având un impact profund asupra calității vieții, educației și relațiilor sociale.

Tulburările mintale precum anxietatea, un exemplu comun de tulburare mintală, pot fi gestionate printr-o combinație de tehnici de relaxare, sprijin social și intervenții specializate.

Este esențial ca tinerii să aibă acces la resurse adecvate și sprijin pentru a înfrunta aceste dificultăți, iar prevenția și conștientizarea problemelor de sănătate mintală trebuie să devină priorități sociale și educaționale.

Prin susținerea sănătății mintale, nu doar că sprijinim dezvoltarea personală a tinerilor, ci contribuim la construirea unei generații mai reziliente, capabile să facă față provocărilor vieții.

„Nu trebuie să-ți controlezi gândurile. Trebuie doar să încetezi să le lași să te controleze”. – Dan Millman