Se ştia deja că activitatea fizică are un efect protector împotriva riscurilor cardiovasculare. O echipă de cercetători a mers mai departe, arătând că dansul dă rezultate foarte bune în acest sens, pentru că protejează arterele şi circulaţia sanguină.
Cercetătorii de la Universitatea din Sydney (Australia) afirmă că dansul ar avea efecte benefice asupra inimii. Concluziile studiului realizat de ei arată că acesta este bun nu numai pentru inimă, ci poate stimula şi creierul şi funcţiile cognitive. Cercetătorii au analizat 11 grupuri cuprinzând 48.000 de adulţi de peste 40 de ani, fără antecedente cardiace la începutul cercetării. Din cele 48.000 de persoane, numai 3.100 au declarat că dansează regulat. La acestea s-a constatat o stare fizică generală foarte bună. În plus, oamenii păreau mai tineri, aveau un indice de masă corporală (IMC) mai bun decât media, sufereau mai puţin de boli lungi şi făceau mai multă mişcare, indiferent de intensitatea cu care dansau.
Se ştia deja că o activitate fizică moderată protejează inima şi arterele şi din acest motiv se recomandă adesea celor care nu sunt fani ai sportului să meargă pe jos 30 de minute pe zi. Ceea ce este interesant la practicarea dansului e nu numai faptul că înseamnă mişcare, ci şi că stimulează capacităţile cognitive, solicitând coordonarea mişcărilor. Beneficiile acestui tip de mişcare sunt mari, chiar dacă nivelul nu este cel al unor dansatori profesionişti.
Se recomandă alegerea unor cursuri cu genul preferat: jazz modern, hip-hop, dans african, oriental sau folcloric. Principală este mişcarea pe un anumit ritm pentru a păstra o formă bună a corpului şi organismului.
