SĂNĂTATE
Fructe bogate în fibre care pot susține digestia. Ce să incluzi mai des în alimentație
Fibrele alimentare au un rol important pentru buna funcționare a sistemului digestiv, iar o parte dintre ele poate fi obținută cu ușurință din fructe. Consumul regulat de fructe bogate în fibre poate contribui la menținerea unui tranzit intestinal normal și la o alimentație echilibrată.
Fibrele sunt componente ale alimentelor vegetale pe care organismul nu le digeră complet. Ele ajung în tractul digestiv, unde pot influența tranzitul intestinal și consistența scaunului.
Există două categorii principale de fibre: solubile și insolubile. Fibrele insolubile contribuie la creșterea volumului scaunului și susțin deplasarea acestuia prin intestin, în timp ce fibrele solubile absorb apa și formează o substanță asemănătoare unui gel, încetinind procesul de digestie.
Perele, merele și fructele de pădure, surse bune de fibre
Printre fructele care pot fi incluse într-o dietă bogată în fibre se numără perele. Acestea pot contribui la aportul zilnic de fibre și sunt o opțiune potrivită pentru gustări sau pentru completarea meselor.
Și merele sunt o sursă de fibre, în special atunci când sunt consumate cu coajă. În plus, acestea furnizează vitamine și alți compuși vegetali care fac parte dintr-o alimentație echilibrată.
Fructele de pădure, precum afinele și zmeura, se remarcă de asemenea prin conținutul de fibre. Acestea aduc în dietă și vitamine, minerale și compuși antioxidanți.
Zmeura este una dintre variantele de fructe care pot furniza o cantitate importantă de fibre. Pe lângă acestea, conține vitamina C și mangan.
Portocalele și rodiile pot completa aportul de fibre
Portocalele reprezintă o altă variantă de fruct care poate contribui la aportul zilnic de fibre. Acestea au și un conținut ridicat de apă și sunt cunoscute pentru aportul de vitamina C.
Rodia conține, la rândul ei, fibre și numeroși compuși vegetali. Semințele de rodie pot fi consumate ca atare sau adăugate în iaurt, salate ori alte preparate.
Un alt aliment care poate fi inclus pe lista surselor de fibre este avocado. Spre deosebire de majoritatea fructelor, acesta conține și o cantitate importantă de grăsimi mononesaturate. Fibrele din avocado pot contribui la susținerea unui tranzit intestinal normal.
Nu doar fructele sunt importante
Aportul de fibre nu trebuie asigurat exclusiv prin consumul de fructe. Legumele, cerealele integrale, leguminoasele, nucile și semințele reprezintă, de asemenea, surse importante.
Printre alimentele cu un conținut ridicat de fibre se numără fasolea, broccoli, anghinarea, conopida, morcovii și unele cereale integrale.
Atunci când crești cantitatea de fibre din alimentație, este important să o faci treptat și să consumi suficiente lichide. În caz contrar, o creștere bruscă a aportului de fibre poate provoca balonare sau alte neplăceri digestive.
O alimentație variată, care include în mod regulat fructe, legume, cereale integrale și leguminoase, poate contribui la menținerea sănătății sistemului digestiv.
SĂNĂTATE
Planul Național de Diabet, departe de realitatea sistemului medical românesc
Ministrul Sănătății, Alexandru Rogobete, a criticat Planul Național de Diabet, despre care spune că nu a putut fi aplicat deoarece prevederile sale nu corespundeau realităților din sistemul medical românesc. Oficialul a anunțat că își dorește elaborarea unui nou document, cu obiective clare și măsuri care să poată fi puse în practică.
Declarațiile au fost făcute marți, 3 noiembrie, la lansarea campaniei de construire a primei Clinici Universitare Integrate de Diabet, Nutriție și Boli Metabolice pentru Copii din România.
Ministrul Sănătății: Multe planuri sunt adevărate teze de doctorat
Alexandru Rogobete susține că numeroase strategii și planuri naționale au rămas neimplementate deoarece au fost construite în jurul unor obiective prea numeroase și greu de realizat.
„Multe planuri sunt întârziate şi multe din ele, din punctul meu de vedere, sunt adevărate teze de doctorat care nu pot fi puse în aplicare. Pentru că au fost scrise de tot felul de specialişti în domeniu, cadre universitare care au vrut să arate că ştiu să scrie mult, dar lucrurile foarte multe obiective, acţiuni care nu pot fi puse în aplicare şi avem aceste exemple din trecut”, a declarat ministrul.
Oficialul a explicat că documentele pe care le-a coordonat au fost concepute astfel încât să conțină obiective punctuale, indicatori măsurabili și acțiuni care pot fi realizate efectiv.
În ceea ce privește Planul Național de Diabet, ministrul a afirmat că acesta nu a fost aplicat din cauza diferenței dintre prevederile documentului și posibilitățile reale ale sistemului sanitar.
„Planul Naţional de Diabet nu a fost pus în aplicare pentru că a fost un basm, un roman, un plan care depăşeşte cu mult capacitatea sistemului de sănătate şi a României de a fi pus în aplicare şi nu pentru că am fi incompetenţi, ci pentru că ce scrie în acel plan nu are legătură cu realitatea din sistemul de sănătate”, a declarat Alexandru Rogobete.
Pacienții cu diabet ar putea primi mai ușor senzorii și pompele de insulină
O altă schimbare pe care ministrul Sănătății vrea să o introducă vizează accesul pacienților dependenți de insulină la dispozitivele medicale necesare monitorizării și tratamentului.
În prezent, aceștia trebuie să parcurgă mai multe etape și să ajungă la diferite cabinete medicale pentru a obține senzorii de monitorizare a glicemiei și pompele de insulină.
Alexandru Rogobete spune că își dorește simplificarea procedurilor și introducerea posibilității de eliberare a acestor dispozitive prin farmaciile cu circuit deschis.
„Îmi doresc să scoatem această plimbare inutilă a pacienţilor între cabinetele medicale pentru a-şi achiziţiona senzorii şi pompele de insulină. Îmi doresc să deschidem în circuitul de farmacii cu lanţ deschis, oricum statul le plăteşte, oricum sunt compensate şi gratuite. Eu nu văd rostul pentru ce un pacient care ştim că are diabet să stea cu orele şi să-l plimbăm între cabinetele din ambulatoriu doar pentru a-şi primi acele dispozitive medicale, repet, care oricum sunt gratuite”, a afirmat ministrul.
Un nou Plan Național de Diabet, anunțat de ministru
În ceea ce privește viitorul Plan Național de Diabet, Alexandru Rogobete a anunțat că documentul va fi regândit și va avea o structură mai simplă, cu măsuri care să poată fi aplicate în sistemul medical. „Vom discuta şi vă asigur că va fi unul suplu, la obiect şi care va putea fi pus în aplicare. În cel mai scurt timp posibil”, a mai declarat ministrul Sănătății.
SĂNĂTATE
Lista medicamentelor compensate urmează să fie actualizată. Aproape 40 de medicamente noi vor fi adăugate
Lista medicamentelor compensate și gratuite urmează să fie extinsă din nou, cu aproximativ 36 de medicamente noi și patru extinderi de indicații pentru tratamente deja existente, a anunțat ministrul Sănătății, Alexandru Rogobete.
Potrivit acestuia, noua actualizare ar urma să ducă la un total de 92 de medicamente și indicații noi introduse pe listă în anul 2026.
36 de medicamente noi și patru extinderi de indicații
Ministrul Sănătății a precizat că datele preliminare indică introducerea a aproximativ 40 de modificări pe lista medicamentelor compensate.
„Acum avem pregătită o nouă actualizare. În septembrie trebuia făcută o altă actualizare, dar nu s-a făcut. Datele preliminare arată că avem în jur de 36 de medicamente noi, cu 4 extinderi de indicații, adică 40 în total”, a declarat Alexandru Rogobete.
Extinderea indicațiilor înseamnă că anumite medicamente care se află deja pe lista tratamentelor compensate vor putea fi decontate și pentru alte afecțiuni sau pentru alte categorii de pacienți.
Numeroase tratamente noi, inclusiv pentru pacienții oncologici
Potrivit ministrului, legea prevede actualizarea listei medicamentelor compensate de două ori pe an.
Alexandru Rogobete a arătat că, în ultimul an, au fost introduse numeroase tratamente noi, multe dintre acestea fiind inovative și destinate, în special, pacienților care suferă de cancer.
În 2025, au fost introduse 41 de medicamente noi și au fost aprobate 10 extinderi de indicații. Ulterior, în februarie 2026, lista a fost actualizată din nou, cu alte 33 de medicamente și 19 extinderi de indicații.
Odată cu noua actualizare anunțată, numărul medicamentelor și indicațiilor noi introduse în acest an ar urma să ajungă la 92.
Ministrul Sănătății a precizat că procedura de actualizare a listei va fi reluată și în februarie 2027.
Lista medicamentelor compensate și gratuite este importantă în special pentru pacienții cu boli cronice sau grave, pentru care costul unor tratamente poate fi foarte ridicat.
CELE MAI CITITE
